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martes, 13 de noviembre de 2012

ALERGIA A LOS ADITIVOS

Cada año aumenta número de personas que muestran alergia a algún alimento o bien a algunos de sus componentes, siendo más elevada la incidencia en la primera infancia.

El Código Alimentario Español considera aditivos alimentarios aquellas sustancias sin propiedades nutritivas que se emplean para modificar las características de alimentos (especialmente de los procesados) y bebidas o bien crear nuevos productos que de forma natural no podrían obtenerse. Generalmente se trata de proteínas, polisacáridos o grasas, que no poseen propiedades nutricionales, por lo que han de ser completamente inocuos en las concentraciones empleadas. Según su función pueden clasificarse en tres grupos:

-      Alteran las características físicas y químicas de los alimentos

-      Alteran las características sensoriales de los alimentos

-      Alargan el tiempo de caducidad de los alimentos

Existen unos 20.000 aditivos distintos, que podemos encontrar en más de las 2/3 partes de los alimentos que consumimos: es decir, a causa de esta práctica habitual en la industria, la población ha aumentado en gran medida la exposición a dichas sustancias; esto se traduce en una necesidad del organismo de adaptación, que no siempre se lleva a cabo con eficacia, lo que causa reacciones adversas.

Los primeros síntomas pueden desarrollarse a lo largo del tiempo y aparecer como intolerancia a ciertos alimentos, mediante una respuesta física anormal en la que no participa el sistema inmune. En casos extremos, cuando una persona está muy sensibilizada, puede llegar a una reacción anafiláctica, que comienza son sensación de calor, picazón, edema facial, mareos, ahogo y finalmente caída de la presión arterial. Ante sospecha de reacciones alérgicas es necesario acudir al médico para que realice un diagnóstico preciso. El único método eficaz de tratamiento es excluir el aditivo y limitar al máximo el consumo de productos industriales.

Aditivos a los que conviene prestar atención


· Colorantes


· Benzoatos


· Aspartame


· Glutamato monosódico


Realizado por los autores del blog

En la página del Misterio de Sanidad podemos leer un poco más sobre los tipos de aditivos que son admitidos en nuestro país:

Alimentos procesados

Con el paso de los años, la evolución de la industria ha repercutido directamente en nuestros hábitos alimenticios, de hecho hoy en día no recurrimos a alimentos frescos como las verduras, frutas, etc. sino que como en el mercado encontramos latas, bolsas congeladas o incluso comidas ya preparadas para consumir con sólo calentarlas, muchas veces recurrimos a estos alimentos. Todos estos alimentos los conocemos como “alimentos procesados”

Alimentos procesados, ¿sí o no?
Pues todos estos alimentos que son procesados tienen ventajas y desventajas. Así podemos decir que estos alimentos que encontramos en el mercado, están hechos para la comodidad del consumidor, ya que tienen una fácil preparación, comodidad e incluso ciertos alimentos que sólo encontramos en algunas épocas del año consumirlos durante todo el año.
Sin embargo, las principales desventajas que estos alimentos poseen, son que las propiedades nutritivas de los alimentos se pierden dejando así de ser un producto fresco y natural; de hecho se ha comprobado en ciertos alimentos se pierde la cantidad de fibra que éste tenía, fibra que es muy importante en nuestra dieta. También podemos decir que los alimentos enlatados, en conserva o escabechados sufren además pérdidas de minerales como el potasio, magnesio y calcio, como también algunas vitaminas, mientras que se añade gran cantidad de sodio, mineral que si se consume en exceso puede ser perjudicial para el organismo.

¿Qué repercusiones tienen sobre la salud?
Pues bien, no podemos afirmar tajantemente que los alimentos procesados sean perjudiciales para la salud, ya que ningún estudio así lo demuestra; pero lo que sí podemos afirmar es que nuestra dieta no debe basarse en alimentos procesados, ya que como hemos dicho anteriormente, éstos no poseen las Cantidades Diarias Recomendadas (CDR) de vitaminas, minerales, etc. y además aumentaríamos la cantidad de sodio, grasas, calorías, azúcares, aditivos artificiales y una menor ingesta de fibras.
Por lo tanto, consumir de vez en cuando alimentos procesados, es decir, productos enlatados o verduras congeladas, no tendrán un impacto notable en nuestra salud.
Pero por otro lado, alimentos que presentan conservantes, así como fiambres, embutidos, enlatados y otros muchos productos, son desaconsejados para aquellas personas con problemas de hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares. Para este grupo de personas lo más aconsejable es consumir alimentos frescos que conservan todas sus propiedades: conservan toda su fibra, poseen menos sal agregada, más agua y menos calorías.

A continuación podemos observar un gráfico en el cual podemos ver la diferencia entre 3 alimentos naturales y 3 alimentos procesados.

Así podemos ver que la cantidad de sodio y potasio en un mismo alimento, uno procesado y otro no, son bastante diferentes.